秋季可以多吃脱水蔬菜粉胡萝卜粉
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素、花青素等营养成分，有“小人参”之称胡萝卜粉含有胡萝卜的所有营养成分。入秋后，一定要多吃！胡萝卜按色泽可分为红、黄、白、紫等数种，亮丽颜色不同，也不同。我国栽培最多的是红、黄两种，红色胡萝卜的营养要稍微高一些。

：
预防感冒

胡萝卜粉富含木质素，这是一种免疫能力很强的物质，能够提高人体免疫力。每天喝两杯胡萝卜榨成的果汁儿，可以预防感冒。

益肝明目

胡萝卜粉含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够有效减少眼睛疲劳和眼睛干燥，还能够一定程度上预防夜盲症，多吃胡萝卜对眼睛很好。

排毒养颜

胡萝卜粉含抗氧化剂胡萝卜素，能在一定程度上抗皱嫩肤，使皮肤变得使红润光泽。

润肠通便

胡萝卜粉含有植物纤维，吸水性强，可加强肠道的蠕动，从而达到润肠通便的。
推荐一款用胡萝卜粉做的胡萝卜面包
 

用料

面包粉300g、水180g、奶粉10g、酵母3g、盐2克、糖30g、黄油30g、胡萝卜粉少许、竹炭粉少许、杏仁片适量

制作方法

1、除黄油和色粉以外的材料都放面包桶；

2、启动揉面程序6-8分钟后，加入切小块的黄油继续揉25分钟，出薄膜即可；

3、我用的冷藏低温发酵，这样很节省时间，做出的面包还特别好吃，保鲜袋里面抹些油，把揉好的面放进去，排出袋里的空气，留出发酵的空间后把口扎紧，放冰箱冷藏，3-5度，发酵12小时就差不多两倍大了，我前一天晚上放冰箱，第二天早上就可以拿出来做了，当然你也可以直接法发酵，都可以，只要发两倍大就行；

4、第二天取出的样子，已经发的差不多，回温半小时就可以操作了；

5、分出50克的面团，再分3份，其中两份分别揉进色粉，揉匀备用，我黑色面团有点多了，大家可以把黑色面团量减少，黄色和白色面团相应多些；

6、把大面团排气分割8等份，揉圆醒15分钟，盖湿布醒，防干皮；

7、取一份醒好的面团擀成长条形，尽量擀长一些，宽度也要有；

8、从一侧卷起；

9、卷好接缝处捏紧，两头也捏紧捏圆，搓光滑后放入模具；

10、面包坯做好放温暖湿润处二次发酵的时候，我们来做蜜蜂和花朵，把黄色和黑色面团如图造型，黑色擀成薄片，且细长条，用水粘合，裹在用黄色面团搓成长圆形的蜜蜂身体上，作出花纹，裹三条，两条都可以，蜜蜂身体一定要小，大了不好看，基本一个黄色面团大约2-3克，蜜蜂的数量随自己喜欢，可多可少；

11、插上杏仁片做翅膀；

12、再把白色和黄色面团取一些，擀成薄片，用花型工具压出花的形状；

13、白色花朵中间压入一点黄色小面团做花心；

14、面包二次发到1.5倍大就可以烤了，我在表面筛了面粉，为了成品美观；

15、入预热好的烤箱180度烤15分钟取出，观察上色，有上色赶紧盖锡纸，这款面包颜色深了不好看；

16、 烤好的面包取出，把蜜蜂和花朵用水粘在表面，粘牢，位置随意；

17、再入烤箱180度烤5分钟即可；出炉用黑色食用色素笔给蜜蜂画眼睛；

18、因为表面面团很小，5分钟完全就熟了；

19、内部拉丝哦~既可以夹蔬菜抹沙拉，也可以抹果酱吃，直接啃也很美味啦~